こんにちは！
大阪北浜 姫路 奈良新大宮 で「始めやすい」「続けられる」パーソナルトレーニング
COMPLEX です!
さて今日は、なぜスポーツジムへ通っても
痩せないのか？体が変わらないのか？
ということを考えてみます。
私も過去に大きなスポーツジムへ通って「痩せるぞ！」「マッチョになるぞ！」
と思いましたが、体型はあまり変わらず、
筋力も微増はしたものの、結果はジムに行ったと言う 自己満足・達成感 程度でした。
それは、自己流でトレーニングを行い、疲れたら休憩を長く行い、トレーニングが終われば好きなものを食べてお酒を呑む。
この内容には３つの間違いがありました。
そして、わたしは「パーソナルトレーニングはどういうものなのか？」
と思い、自ら某有名パーソナルトレーナーのトレーニングを受けることにしました。
★パーソナルトレーナーから学んだことは３つ★
○正しい姿勢と動作で狙った部位の筋肉がピンポイントに刺激され形成される
×自己流の間違った姿勢と動作のトレーニングでは負荷が流出し刺激がかなり軽減される(効かない)
○適正なレップ数(回数)とセット数を行う、インターバル(休憩)の時間も重要
×疲れたら休憩を長くする(知り合いと話す時間が長い)
○体型の変化を得るには適切な食事(栄養補給)、食べ方(タイミング)を学ばなければ結果は出にくい
×栄養の知識なく好きな時間に好きなものを食べて、飲んで。「たまに量を減らしたり」では効果が薄い
この正しいトレーニングを知っている人が、スポーツジムに通っている方でどのくらいいるのだろうか？と思います。
そんな正しい知識とトレーニングを提供するのが、わたしたちCOMPLEXジムです。
是非、スポーツジムへ長年通っているけど結果が出ない方は当ジムへお越しください！
