こんばんわ♩
川尻です。 もうすぐ誕生日です🎂
現在はストレス社会と言われ、「イライラ」「ムカつく」なども多いと思います。
その結果 “暴飲暴食” に走ってしまったり⤵︎⤵︎⤵︎
そんな時は [リアプレイザル] というものがあります。
例えば、プレゼンの前などに緊張して心臓がバクバクしてきた時には
[楽しくなってきた～♪ 興奮してきたぞ！ ] などと自分に言い聞かせます！！
また、会社で理不尽な叱られかた💢😤をされた時には 「カーッ」となる事もありますが
まずは冷静に [なにか自身に悪い所ことがあったかな？] などと考え直してみるとか！
こういう習慣をつける事により自身の感情を「コントロール」できるようになり
結果ストレスに強くなり💪💪
暴食も避けられるんじゃないでしょうか！！
脳も筋トレですね♪
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