勝岡です。こんにちわ！

さて前回は

ビタミンは13種類あり

水溶性と脂溶性

の２つに分かれると話しました。

その名の通り

水溶性は水に溶け

脂溶性は脂に溶けやすく

なっています。

水溶性は過剰に摂取した分は

尿として排出されるとされています。

脂溶性は身体に蓄積されやすく

過剰摂取になってしまう危険性があります。

しかし

食事からとれる分のビタミンで

過剰摂取🙅🏻‍♂️

になることはほぼありません！

むしろ足りてないことがほとんどです。

その為サプリメントから

摂取✅

してあげる方が効率的です。

脂溶性ビタミンを

サプリメントから摂取する場合は

過剰摂取に気をつけた方がよいでしょう！

私の中でビタミンのサプリメントは

欠かすことができないサプリメントの一つとなっています！

気になった方は是非 勝岡までご相談下さい😌

#ビタミン

#ダイエットに

#必要？

#不必要？

#必要なんです