こんにちは♩ 太いカルロスです。
「腕」
の話ですよ 💪🏼
男性であれば、丸太のような [たくましい腕] になりたいと思う方も多いのではないでしょうか？？
けどどうすれば腕が太くなるのか分からない？
今回はそういった太くなりたい「そして女子に触られたい」方向けの内容です。
上腕は
[上腕二頭筋] [上腕三頭筋] [上腕筋] [烏口腕筋] [肘筋]
という筋肉で構成されています。
全ての筋肉が、しっかりあるに越した事はないですが
この中で手取り早く腕を太く見せる為には特に面積が大きい
上腕三頭筋（二の腕）
を鍛える事をオススメします。
上腕三頭筋にも
[長頭] [外側頭] [内側頭]
と細かく分かれており、特に長頭を鍛えると単純に太く見えやすくなります。
長頭を鍛えるのに僕が特にオススメするトレーニングが
[ライイングトライセプスエクステンション]
の肘を通常のフォームよりも伸ばし目で遠くに飛ばすやり方です。
「はっ？」って思われた方。
「カルロススペシャル」と覚えてください。
でも他のジムでは言わないでください。 それこそ「はっ？」となります。
実践は当ジムで！
絶対に「太くなりたい方」
[カルロススペシャル希望] のご連絡お待ちしております。
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