こんにちわ♩ 勝岡です。
プロテインは牛乳で割って飲むものというイメージがありませんか？
それはひと昔前のことかもしれませんね。
今のプロテインは水で飲んでも美味しいものが多いと思います^ ^
とはいえプロテインは何で割っても問題ありません。
しかし「トレーニング後のプロテイン」は水がオススメです。
なぜかと言うと、水で飲むのが一番吸収が早いからです。
ダイエット中の方は無駄なカロリーは取りたくないので、どんなタイミングでもできるだけ水がいいでしょう。
どうしても牛乳などで割りたいという方は
カロリーの低い「無脂肪乳」や「無糖のアーモンドミルク」がオススメです。
トレーニングの1時間前にプロテインを飲むことで、トレーニング効果を高めることができます。
この時にブラックコーヒーで飲むことで
コーヒーに入っているカフェインの覚醒効果でトレーニングに集中できたり
ダイエット中の方は脂肪燃焼効果を期待できます🎵
是非一度試してみて下さい!!
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