こんにちわ勝岡です！　

「ヨーグルトが身体にいい」

と思って食べられている方は

多いのではないでしょうか？

ヨーグルトが身体にいいと言われるのは

腸内環境を整えることが

一番の理由だと思います。

では全てのヨーグルトが

全ての人の腸内環境を整えてくれるのでしょうか？

人によって腸内細菌というものは違います。

ヨーグルト種類によりそれぞれ入ってる菌が違います。

つまり

人それぞれ自分に合うヨーグルトがあるということです。

ヨーグルトを毎日食べているのに

お腹の調子が変わらないという方は

色々なヨーグルトを試してみる事をお勧めします！

1種類のヨーグルトを2週間食べ続ける。

これで色々なヨーグルトを試してみると

自分に一番合ったヨーグルトが見つけれると思います☝🏼

食べる量が少なすぎると

効果を感じることができませんので

一日100gは食べるようにして下さい！