勝岡です。こんにちわ♩
「水素水」
が一時期流行りましたよね！
なんか身体に良いらしい!?
ということで飲んだことがある人も多いのではないでしょうか。
水素には活性酸素を除去してくれる作用があります。
その水素は1リットルの水に
1.57mgしか溶けることができません。
実は人間の腸でも水素は発生しています。
その量は約89mgと言われています。
水素水 1リットルの約57倍です！
水素水でこの量をとろうと思うと
57リットル飲まないといけないので
現実的ではありませんよね。
なんなら死に至ります☝🏼
それよりも
腸内環境を良くして
水素の発生を増やした方が効率的で現実的です🎵
ラクチュロースを12.5g摂取する事で
腸内から発生する水素が8倍になったという報告があります。
腸内環境を整えるために
水溶性食物繊維を積極的に摂取してみて下さい(^ ^)
#北浜
#ダイエット
#パーソナルトレーニング
#腸内環境
#水溶性食物繊維
