勝岡です。こんにちわ!
さて前回は
ビタミンは13種類あり
水溶性と脂溶性
の2つに分かれると話しました。
その名の通り
水溶性は水に溶け
脂溶性は脂に溶けやすく
なっています。
水溶性は過剰に摂取した分は
尿として排出されるとされています。
脂溶性は身体に蓄積されやすく
過剰摂取になってしまう危険性があります。
しかし
食事からとれる分のビタミンで
過剰摂取🙅🏻♂️
になることはほぼありません!
むしろ足りてないことがほとんどです。
その為サプリメントから
摂取✅
してあげる方が効率的です。
脂溶性ビタミンを
サプリメントから摂取する場合は
過剰摂取に気をつけた方がよいでしょう!
私の中でビタミンのサプリメントは
欠かすことができないサプリメントの一つとなっています!
気になった方は是非 勝岡までご相談下さい😌
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