こんにちわカルロスです！ 先日会社の ミーティング兼焼肉会 が行われました♩ 奈良に来てから全く会っていなかった 勝岡トレーナーにも久しぶりに会い テンションがあがり⤴️⤴ […]
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ミーティングに参加してきました
2019.06.24
2019年6月
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続 ビタミンの種類と分類
2019.06.19
勝岡です。こんにちわ！ さて前回は ビタミンは13種類あり 水溶性と脂溶性 の２つに分かれると話しました。 その名の通り 水溶性は水に溶け 脂溶性は脂に溶けやすく なっています。 水溶性は過剰 […]
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体重を測るタイミング
2019.06.18
こんにちはカルロスです！ 自分の出場するコンテストが もうすぐということもあり 先日体脂肪率を測りにいきました。 結果は 3.0% でした！ 予想より 脂肪が落ちてくれていたので 一安心ですὄ […]
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ビタミンの種類と分類
2019.06.17
勝岡です。こんばんわ！ みなさんご存知のビタミンについてです♩ ビタミンという言葉はよく耳にすると思いますが 実際にどんなビタミンがあるのか 詳しくわかっている方 は少ないと思います。 人間に必要なビタミ […]
奈良新大宮
僕のダイエット中の食事
2019.06.14
カルロスです。こんにちわ！ 今日は僕のダイエット中の食事を紹介したいと思います。 ・朝ごはん 胸肉に醤油を少しとお茶碗一杯の白米 ・昼ごはん 白身魚1匹とゆで卵2個 ・夜ごはん 胸肉にわさびをつけて食べる ・ […]
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BCAAって？
2019.06.10
こんばんわ 勝岡です。 今回は最近注目されているBCAAについてです。 BCAAは必須アミノ酸である バリン ロイシン イソロイシン の総称です。 Branched Chain Amino Acid 分岐鎖ア […]
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アミノ酸スコア
2019.06.05
勝岡です。こんにちわ。 前回、アミノ酸について書きました。 そして 9種類の必須アミノ酸が バランスよく構成されているたんぱく質を 摂取することが重要であると話しました。 これを数値として表したものを アミノ […]
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私、有酸素運動始めました。
2019.06.03
こんにちは、カルロスです。 減量も残すところ、1ヶ月弱と佳境に入ってきました！ もうひと息ですがお腹周りの脂肪がなかなか落ちない為 有酸素運動を取り入れる事にしました！ 毎朝起きて外に出て 息切れする程度の速 […]
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サヨナラ
2019.06.01
カルロスです。こんにちわ。 先日甲子園に 「阪神 vs ヤクルト」 を観戦してきました！ ストレス解消の為に友人と行きましたが 減量も 終盤に差しかかろうとしている時の野球観戦は メガホンを叩く事さえ 肉体的 […]
