こんばんわ♩ とうとう本年度、ダイエットに突入したカルロスです! 便乗ダイエットお待ちしております^_^ 「痩せたいけど甘いものも食べたいから結果諦める」 という方も多いのではないのでしょうか。 「完全にお菓子を食べない […]
ダイエット
果糖について
こんばんわ 勝岡です。 花田家が揃ってテレビで見れる日は近いのでしょうか♩ さて、果糖とは果物に多く含まれる糖質です。 果物はビタミンやミネラルが入っているため 身体に良いと思われている方も多いと思いますが 決して良い部 […]
女性の体調に合わせて行うトレーニングプログラムとは!?
こんばんわ♩ 川尻です。 「イチローがメジャー契約」 活躍して欲しいですね! さて筋トレは老若男女どんな方にもオススメではありますが 女性は1ヶ月の間に「ホルモンバランス」が変わります。 そこで [ホルモンバランス] に […]
太ってしまった自分を責めてしまいます(~_~;)
こんにちわ♩ 川尻です。 大阪万博まで1399日。 もう待ちきれません。 痩せたいのにお菓子をついつい食べてしまう。。。 「こんな太った自分は醜い」 と自分を責めてしまう人は多いもの。 そしてそれがまたストレスとなり […]
白湯のススメ
こんばんわ! カルロスです。 今日は春の高校野球の組み合わせ抽選会でしたね。「 星稜 vs 履正社 ] が話題になってますが、当ジムの 勝岡トレーナーも元高校球児です! 甲子園にも出ていますので興味ありましたらセッション […]
食欲に勝とうとしてはいけない!
こんばんわ♩ 川尻です。 ピエール瀧さんもトレーニングすべきですね! 耳にタコが出来るほど言いますがダイエットの基本は [摂取カロリー<消費カロリー] です。 そしてカロリーを制限すると必ず起きるのが、食の欲求です。 昨 […]
炭水化物 (糖質) は本当に食べたらダメ??
こんばんわ♩ カルロスです。トシキです。 胃腸は弱いです。 さてダイエットをしたい方にとって炭水化物(糖質+食物繊維) = 糖質 は [摂ってはいけない] というイメージがあるの […]
ダイエットは明日からでいいか~!
こんにちわ♩ 川尻です! 先日ジムのパワーグリップ 間違えてカバンに入れて持って帰ってましたが 「天然」とは言われません。。 「ダイエットしたいなぁ」「明日からでいいか!」 […]
体重に一喜一憂はしない!! 大事なのは見た目!!
こんにちわ♩ 勝岡です。 今日は北浜にいます。 明日は大阪北浜店 奈良新大宮店 共に休館いただいております。 ダイエットで体重ばかり気にしすぎていませんか? ダイエ […]
ストレスをコントロールすればダイエットも楽になるんじゃない!?
こんばんわ♩ 川尻です。 もうすぐ誕生日です🎂 現在はストレス社会と言われ、「イライラ」「ムカつく」なども多いと思います。 その結果 “暴飲暴食” に走ってしまったり […]