こんにちわ勝岡です! 「ヨーグルトが身体にいい」 と思って食べられている方は 多いのではないでしょうか? ヨーグルトが身体にいいと言われるのは 腸内環境を整えることが 一番の理由だと思います。 では […]
ダイエット
増量期のお菓子
4ヶ月間の減量を やり遂げたカルロスです! 減量終えて増量期に入った時に よく食べるお菓子をご紹介します! ・プロテインバー 脂質も糖質も入っているので 減量期(ダイエット)では あまりおすすめしませんが […]
プロテインお湯割り!?
大阪 北浜 の勝岡です。 ホエイプロテインを 「お湯」 で飲んだことはありますか? なければ是非やってみて下さい! めっちゃ不味くなります⤵︎⤵︎⤵︎ ホエ […]
ウエストを絶対に細くしたい方
奈良新大宮店のカルロスです! こんばんわ。 お客様から ウエストを細くしたい! くびれが欲しい! スッキリさせたい! というようなお声をよくいただきます。 結論から言いますと 世界的超スーパー […]
ミーティングに参加してきました
こんにちわカルロスです! 先日会社の ミーティング兼焼肉会 が行われました♩ 奈良に来てから全く会っていなかった 勝岡トレーナーにも久しぶりに会い テンションがあがり⤴️⤴ […]
続 ビタミンの種類と分類
勝岡です。こんにちわ! さて前回は ビタミンは13種類あり 水溶性と脂溶性 の2つに分かれると話しました。 その名の通り 水溶性は水に溶け 脂溶性は脂に溶けやすく なっています。 水溶性は過剰 […]
体重を測るタイミング
こんにちはカルロスです! 自分の出場するコンテストが もうすぐということもあり 先日体脂肪率を測りにいきました。 結果は 3.0% でした! 予想より 脂肪が落ちてくれていたので 一安心ですὄ […]
ビタミンの種類と分類
勝岡です。こんばんわ! みなさんご存知のビタミンについてです♩ ビタミンという言葉はよく耳にすると思いますが 実際にどんなビタミンがあるのか 詳しくわかっている方 は少ないと思います。 人間に必要なビタミ […]
僕のダイエット中の食事
カルロスです。こんにちわ! 今日は僕のダイエット中の食事を紹介したいと思います。 ・朝ごはん 胸肉に醤油を少しとお茶碗一杯の白米 ・昼ごはん 白身魚1匹とゆで卵2個 ・夜ごはん 胸肉にわさびをつけて食べる ・ […]
BCAAって?
こんばんわ 勝岡です。 今回は最近注目されているBCAAについてです。 BCAAは必須アミノ酸である バリン ロイシン イソロイシン の総称です。 Branched Chain Amino Acid 分岐鎖ア […]