おはようございます♪
2022年4月に入り、とても暖かくなりましたね☀️
コロナの影響で体を動かす、ジムへ行く、などから少し遠ざかってはいませんか？？
在宅ワークも続くと、なぜか心身ともに疲れてきますよね^^;
まず、その疲れが取れないと感じていると動く気にもなりません
なぜ疲れが取れないのか？？ よく寝ても何かしんどい。。
そんな方も多数いらっしゃるのではないでしょうか！？👀
その疲れの原因は、内臓機能の低下が多くの原因と言われます。
食生活の乱れやアルコールの摂取、ストレス。。。
24時間休む事なく働き続ける内臓
その要因は多数あるかと思います。
当然私どもはジムトレーナーですので、運動して基礎代謝を上げて！ とは思いますが
まずはすぐに取り掛かれる事から、少しずつスタートするのがいいかと思います！
それでは本日、すぐにスタート出来る内臓機能をあげる 【３つ】 を提案させていただきます♪
❶ 冷たい飲み物を控える
例えばお水などでも、常温や白湯に変えるだけで内臓が冷えずにgood👍です!
❷ 疲れを感じたら横になる
10分でもいいので横になるだけでも内臓は休まります🙆♂️
❸ お風呂などでしっかり温まる
やはり内臓は温めたほうが代謝が上がり、機能回復はもちろんダイエットにも有効ですよ!
いかがでした？
もう実践されている方もいるかと思いますが
どれかひとつでもすぐに始めてみてはいかがでしょう？
続けることで変化し、気づき、習慣に出来れば美ボディ確定です♪
