こんにちわ♩ 川尻です。
『令和』 すぐい聴き慣れて行くんでしょうね。
さて欲求って乗りこなすものじゃないかなと最近思います。
まずは、砂浜の波を思い浮かべてみて下さい♩
初めは小さい波が来ては消え
徐々に大きな波に変わって行き、やがて消えていきます。
欲求もこの波のようなもの。
まず食べたい欲が出てくれば 《 その欲を認めましょう》
(私はチョコが食べたいんだな)と
しかしその欲と戦ってしまうと、大きな波が岩を砕くように、やがて意思も砕けちります。
これが暴食ですね 笑
ここでのポイントは
1.欲求を認める
2.その欲求が自分の価値観と合っているか確認する
(ダイエットしたいのなら食べたい欲は価値観と違っていますよね)
3.欲を乗りこなす
(欲はいずれ消える事を忘れないで)
まずは少しずつやっていきましょう!
しつこいですが脳もトレーニングですよ 笑
