勝岡です。 こんばんわ。
前回に続き、食べ物に関してよく聞かれるシリーズです♩
これって体に良いの？
これは少し答えにくい質問です。
体に良いか悪いかなどは人によって変わってくるものですし
体に対して「どう？」ように良いのかということが重要ですよね。
例えば、納豆で話をしましょう。
納豆には体の至る所の材料になるたんぱく質や
腸内環境を整える食物繊維
糖質の代謝を助けるビタミンB1など
体にとっては欠かせない多くの栄養素が含まれています。
みなさんも納豆は身体に良いと思っていますよね？？
しかし、大豆アレルギーの方にとって納豆は体に良い食品にはなりません。
たんぱく質が豊富な鶏胸肉や卵も積極的に食べたい食品ではありますが
腎臓病の方はたんぱく質の取りすぎはよくありません。
このように全ての人にとって体に良い食べ物というものはありません。
自身の体質や体調などに合わせた食品を食べるようにしましょう！
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