勝岡です。こんにちわ♩
このような仕事をしていると、周りの方たちから食べ物に関してよく聞かれることがあります。
これ食べたら太る？
これ食べたら痩せる？
結論から言いますと、そんな食べ物ありません。
カロリーがあるものは食べ過ぎると太ります。
何度でも言いますが
・痩せたければ
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
・太りたければ
摂取カロリー＞ 消費カロリー
にする必要があります！！
なので、たかが食べ物１つで太ったり痩せたりすることなんてありません。
脂肪燃焼を促進させてくれたりするサプリメントなどはありますが
あくまでも上記のことをクリアした上での話です。
前回のブログで説明しましたが
「たんぱく質」が炭水化物・脂質と比べると太りにくいのです。
カロリーを計算したりするのが面倒な方はまず
たんぱく質の多い食品でお腹をいっぱいにしてみましょう！！
そしたら少しの変化を感じれるかもですよ😌
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