こんばんわ♩ タイスケカワジリです。
「セ・リーグ 優勝予想」 巨人。
さて、どうしても食欲が抑えられない方には
【ボリューメトリクス】がオススメです！
ボリューメトリクスとは2013年頃からアメリカで徐々に有名になってきているダイエット法で
USニューズ&ワールド・レポート社が発表している
【効果的なダイエット部門】
で2位になっております！
2005年にペンシルバニア大学の栄養学教授 バーバラ・ローズ氏 が考案した食事法で、科学的根拠に基づいております。
主な食事内容はカロリーが少なく、お腹いっぱいになりやすい食品。
そしてこのダイエット法の特徴は
「お腹いっぱい食べて良いところ」
[積極的に摂取] 葉菜やフルーツ・低糖質な野菜・スープ
[ある程度摂取] 全粒粉・高糖質なフルーツや野菜
[なるべく控える] パン・バラ肉やロース肉・お菓子
[なるべく食べない] 霜降り肉・ナッツ類・バター
以上がボリューメトリクスの主な食事ガイドラインになります(^ ^)
当ジムではお客様に合わせた様々なダイエット法をアドバイスしております♪
#ダイエット #大阪 #北浜 #ケイスケホンダ #タイスケカワジリ #パーソナルトレーニング #今年こそ #痩せるぞ
