こんばんわ♩
先日筋トレ仲間と焼肉に行ったカルロスです！
「ダイエット中だけど肉が食べたい！」
そんな方にダイエット中でも食べられる！
むしろ食べてほしい肉類をご紹介します！
・赤身の牛肉
少し他のお肉より値段が高くはなりますが
タンパク質を多く摂る事ができ
Lカルニチンという脂肪燃焼に効果的な成分が含まれています。
何より美味しいから食べるのが楽しいので、カルロスが1番におすすめします。
・豚ヒレ肉
豚のバラは脂だらけ(高カロリー)なので避けていただきたいですが
ヒレは脂身がほとんどないので優秀です！
健康に効果的なビタミンB1が多く含まれているのでこちらもおすすめです。
・鶏ムネ肉
ボディビルダーが食べてるイメージが強いですが
安くて高タンパクなので経済的負担が低いのが嬉しいです！
また肝臓にいいアミノ酸が含まれているのでお酒をよく飲まれる方にもおすすめです！
そのほかにも
「ササミ」「馬肉」「鹿肉」「レバー」「砂肝」
など意外にも食べられるものが多いので
「肉 ＝ 太るから食べない」
ではなく、こういったお肉を選んでダイエットを楽しみましょう！
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