こんにちわ勝岡です!
「ヨーグルトが身体にいい」
と思って食べられている方は
多いのではないでしょうか?
ヨーグルトが身体にいいと言われるのは
腸内環境を整えることが
一番の理由だと思います。
では全てのヨーグルトが
全ての人の腸内環境を整えてくれるのでしょうか?
人によって腸内細菌というものは違います。
ヨーグルト種類によりそれぞれ入ってる菌が違います。
つまり
人それぞれ自分に合うヨーグルトがあるということです。
ヨーグルトを毎日食べているのに
お腹の調子が変わらないという方は
色々なヨーグルトを試してみる事をお勧めします!
1種類のヨーグルトを2週間食べ続ける。
これで色々なヨーグルトを試してみると
自分に一番合ったヨーグルトが見つけれると思います☝🏼
食べる量が少なすぎると
効果を感じることができませんので
一日100gは食べるようにして下さい!