カルロスです。こんにちわ！
今日は僕のダイエット中の食事を紹介したいと思います。
・朝ごはん
胸肉に醤油を少しとお茶碗一杯の白米
・昼ごはん
白身魚1匹とゆで卵2個
・夜ごはん
胸肉にわさびをつけて食べる
・間食
プロテインを飲み1日のタンパク質量をしっかり確保します。
基本的にほぼほぼ毎日これをベースに変わることはありません。
同じ食事をする事のメリットは確実に効果が出るということ
習慣化されれば次第にこれ以外の他のものを食べるという選択肢が
完全にシャットアウトできるところです。
個人的な意見としては選択肢が中途半端に多いと
これは食べて良いものなのか
これはダメなのかなと不安になりますが
確実なものを摂っていれば確実な成果が得られます。
考え方は色々ありますが
１つの手段として参考にしていただければと思います😀
#ダイエット
#Low Fat
#Low Carbo
#Low Kcal
