こんばんわ。勝岡です。
みなさん今年の長〜いGWはどう過ごされました!?
私は休館日を頂いておりましたので、友人とジムに行きました。
友人もフィットネスのコンテストを目指しており
日々トレーニングをしています。
私が普段行なっている脚のトレーニングを一緒に行いました♩
トレーニングの終盤で友人は吐きそうになり
帰り道はほぼ無言でした。笑
人間にとって筋肉は非常に優先順位の低いものとされています。
そのため脂肪を蓄え、筋肉を分解しようとするのです。
そこでウェイトトレーニングで筋肉に
「このままではヤバい！」
と思わせることで成長しようとします。
トレーニングが甘いと筋肉はこのままでも大丈夫だと思い成長しません⤵︎⤵︎
『筋肉をつけたい!』
『ダイエットしたい!』
という思いがあるなら頑張ってトレーニングはしっかり追い込みましょう！
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