最近よくテレビでもやっているファンクショナルトレーニングをご存知ですか？
Function、Functionalという言葉は「機能、機能的な」という意味です。
ファンクショナルトレーニングとは、スポーツや体の身体的な動きに則した動きで連動性を高めてトレーニングする方法。
簡単に言いますと「機能的に」動ける筋肉と体を作ろうというトレーニングです。
ファンクショナルトレーニングは、不安定な体勢や、カラダのねじり要素を取り入れることで、
より多くの筋肉を刺激し、カラダの安定性やバランス能力を向上させます。
もちろん、腹筋や下背部、股関節の筋群など、引き締め効果もあります。
体幹トレーニングとは少し違っていて、人間の体構造を科学的な方法で機能向上するのが特徴です。
元々理学療法の分野ではリハビリ用トレーニングとしてかなり前から有名でしたが、トレーニング用として注目されるようになったのは最近からなんです。
基本的にはファンクショナルトレーニングのほとんどは、体幹の筋肉とバランス感覚に刺激を入れるものが多いでのも特徴のひとつです。
つまり、理解しているトレーナーに指導してもらうしかないわけです。
リハビリテーションではなくトレーニングベースのトレーナーの数はまだまだというのが実情です。
しかし、非常に理にかなったトレーニング方法なので、COMPLEX新大宮ジムでは取り入れていますし
将来的には常識的なトレーニング法になっているかもしれません。
