こんにちわ 勝岡です。 あの勝岡ですが少々体調不良です⤵︎
さて最近、スーパーやコンビニなどで
糖質オフと書かれた商品が増えてきたと思います。
糖質オフだから身体に優しい？
糖質オフだからカロリー低い？
そんなことはありません。
全ての糖質オフ商品がそうとは限りませんが
糖質オフの食品は
脂質が多い
という傾向があります。
糖質が [1gあたり4kcal] に対して
脂質は [1gあたり9kcal] あります。
糖質がオフになっていても、脂質が多いとカロリーは高くなってしまいますよね。
何度も言いますがダイエットの原則は
摂取カロリー ＜ 消費カロリーです。
肉や魚の糖質量はほぼ0です。
100g辺りに1gもありません。
肉や魚に糖質オフと記せば売れるかもしれませんね 笑
商品の表のパッケージだけで判断するのではなく
裏に書いてある [栄養成分表示表] を見るように心がけてみてはいかがでしょうか。
#ダイエット
#北浜
#パーソナルトレーニング
#糖質オフ
#ケトジェニック
#あの勝岡
