こんにちわ♪
馬肉🐴を卸問屋から購入する川尻です。
腸は「第２の脳」と言われるほど、メンタルやダイエットにも関わっています🤔
例えば、不安やストレスを感じるとお腹が痛くなったり。脳と腸は深~く関わっています。
これを[脳腸相関]と呼びます。
腸内細菌は主に食物繊維を餌として生きています。
食物繊維とは、野菜、果物に多く含まれていますね！
腸内細菌に餌をあげないと[もっと餌をよこせ！]と脳に命令して食欲が沸いてしまったり、不安を感じやすくネガティブ⤵︎になったりもします。
もう僕らは「腸内細菌に操られている」と言っても過言ではありません 笑
サツマイモ、じゃがいも、ブルーベリー、バナナ、ブロッコリー、玄米、アスパラガス、きのこ類など
これらの食材を積極的に摂り 腸内細菌と仲良くしましょう😄
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