こんにちわ♩ 川尻です。 大阪万博まで1399日。 もう待ちきれません。
痩せたいのにお菓子をついつい食べてしまう。。。
「こんな太った自分は醜い」
と自分を責めてしまう人は多いもの。
そしてそれがまたストレスとなり、さらに食へと逃げてしまうのも多い話で、、、
そこで考え方を変えてみましょう！！
あなたの [思考] はただの物語。
思考は真実かどうかなど重要でないのです。
まず、あなたの悩める思考を[私は◯◯だ]と思い出して下さい。
次にその思考を歌に乗せて心の中で歌ってみましょう。
ん～、曲はアンパンマンでいきましょうか！
どうでしょうか！？
冒頭で話したような自身を責める気持ちが無くなりませんか？
思考と喧嘩せず、追い出すわけでもない。
それはただの言葉で作られたものだと気づくと思います。
思い出して下さい！
思考はただの物語に過ぎないんですよ(^ ^)
これを[脱フュージョン法]と呼びます。
是非活用してみて下さい♩♩
