奈良新大宮

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増量期のお菓子

2019.07.12

    4ヶ月間の減量を   やり遂げたカルロスです! 減量終えて増量期に入った時に よく食べるお菓子をご紹介します!   ・プロテインバー 脂質も糖質も入っているので 減量期(ダイエット)では あまりおすすめしませんが […]

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ウエストを絶対に細くしたい方

2019.07.02

  奈良新大宮店のカルロスです! こんばんわ。   お客様から   ウエストを細くしたい! くびれが欲しい! スッキリさせたい!   というようなお声をよくいただきます。     結論から言いますと   世界的超スーパー […]

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ミーティングに参加してきました

2019.06.24

  こんにちわカルロスです! 先日会社の ミーティング兼焼肉会 が行われました♩   奈良に来てから全く会っていなかった 勝岡トレーナーにも久しぶりに会い テンションがあがり⤴️&#x2934 […]

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体重を測るタイミング

2019.06.18

こんにちはカルロスです!   自分の出場するコンテストが もうすぐということもあり 先日体脂肪率を測りにいきました。   結果は   3.0%   でした! 予想より 脂肪が落ちてくれていたので 一安心です&#x1f44 […]

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僕のダイエット中の食事

2019.06.14

  カルロスです。こんにちわ!   今日は僕のダイエット中の食事を紹介したいと思います。 ・朝ごはん 胸肉に醤油を少しとお茶碗一杯の白米   ・昼ごはん 白身魚1匹とゆで卵2個 ・夜ごはん 胸肉にわさびをつけて食べる ・ […]

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私、有酸素運動始めました。

2019.06.03

こんにちは、カルロスです。 減量も残すところ、1ヶ月弱と佳境に入ってきました!   もうひと息ですがお腹周りの脂肪がなかなか落ちない為 有酸素運動を取り入れる事にしました!   毎朝起きて外に出て   息切れする程度の速 […]

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サヨナラ

2019.06.01

  カルロスです。こんにちわ。   先日甲子園に 「阪神 vs ヤクルト」 を観戦してきました!   ストレス解消の為に友人と行きましたが 減量も 終盤に差しかかろうとしている時の野球観戦は メガホンを叩く事さえ 肉体的 […]

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ベストボディジャパン出場します!

2019.05.23

カルロスは決めました! 令和元年 6月29日に行われる ベストボディジャパン奈良大会に出場します! なんですか? ベストボディジャパンとは? 下記をご参照ください。 https://www.bestbodyjapan.c […]

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奈良に引っ越しました

2019.05.21

カルロスです(^ ^)  平成から令和になる頃、ついに私奈良に引越しました! 初の一人暮らしでまだ引越して数日ですが もうなんとなく慣れてきた感じがあります!笑 奈良はとても住みやすく快適です。 これから休みの日に奈良の […]

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《過負荷の原理》

2019.05.13

カルロスです。 奈良にも馴染みつつあります。 トレーニングの三大原理というものがあり 今回はその中の1つ 『過負荷の原理』 についてです。 過負荷の原理とは普段の生活での身体活動を 「上回る負荷」をかけてあげなければ、今 […]

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