奈良新大宮

カルロスです(^ ^)　 平成から令和になる頃、ついに私奈良に引越しました！ 初の一人暮らしでまだ引越して数日ですが もうなんとなく慣れてきた感じがあります！笑 奈良はとても住みやすく快適です。 これから休みの日に奈良の […]

カルロスです。　奈良にも馴染みつつあります。 トレーニングの三大原理というものがあり 今回はその中の１つ 『過負荷の原理』 についてです。 過負荷の原理とは普段の生活での身体活動を 「上回る負荷」をかけてあげなければ、今 […]

カルロスです。こんにちわ♩ 今回は5月から一人暮らしをするということで 先日ベッドを買いに行きました😀 最近のベッドってすごいんですね！ 普通のベッドとプレミアム仕様のベッドの展示品があり両方に寝てみまし […]

令和の始まりと共に奈良県民となるカルロスです。 さて今回は、よくテレビなどで言われる 「使える筋肉」と「使えない筋肉」 というものについてお話しします。 使える筋肉とは一体なんなのか？ 使えない筋肉とは果たしてなんなのか […]

こんにちは♩　太いカルロスです。　 「腕」 の話ですよ 💪🏼 男性であれば、丸太のような [たくましい腕] になりたいと思う方も多いのではないでしょうか？？ けどどうすれば腕が太くなるのか […]

こんばんわ♩ 先日筋トレ仲間と焼肉に行ったカルロスです！ 「ダイエット中だけど肉が食べたい！」 そんな方にダイエット中でも食べられる！ むしろ食べてほしい肉類をご紹介します！ ・赤身の牛肉 少し他のお肉より値段が高くはな […]

こんにちは♩　カルロスです。　 日々ジムに通っておりますが、7月はB’zのライブジムに行く予定です🎵 さて今回は男性に向けた内容です。 「水泳選手のように逆三角形の体になりたい！」 とトレーニ […]

こんにちわ。勝岡です。　 脂質は三大栄養素の１つで、1gあたり9kcalあります。 ダイエットをされている方は、できるだけ脂質の摂取は控えたいところです。 しかし、減らしすぎるのはいけません！ 脂質は三大栄養素とされてい […]

こんにちわ(^ ^)　カルロスです。 寒いですね、、この寒さが終わればやっと春らしくなるのでしょうか♩ さて風邪を引いたしまった際 トレーニングをしてもいいのか、控えた方がいいのか悩まれると思います。 「結論」 控えた方 […]