一気に梅雨っぽい気候になってきました☔︎ さて、昨日は4/21にグランドオープンしたパワーハウスジム大阪へ トレーニングに行ってまいりま […]
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疲れが取れない原因
おはようございます♪ 2022年4月に入り、とても暖かくなりましたね☀️ コロナの影響で体を動かす、ジムへ行く、などから少し遠ざかって […]
筋肉がつかない
勝岡です。おはようございます! 筋トレを始めたけど 筋肉がつかない ということをたまに聞きます。 筋肉をつけるのに大事なことは ① トレーニング ② 食事 ③ 休養 この3つをしっかりと行わなけれ […]
ヨーグルトで腸内環境を整える
こんにちわ勝岡です! 「ヨーグルトが身体にいい」 と思って食べられている方は 多いのではないでしょうか? ヨーグルトが身体にいいと言われるのは 腸内環境を整えることが 一番の理由だと思います。 では […]
増量期のお菓子
4ヶ月間の減量を やり遂げたカルロスです! 減量終えて増量期に入った時に よく食べるお菓子をご紹介します! ・プロテインバー 脂質も糖質も入っているので 減量期(ダイエット)では あまりおすすめしませんが […]
プロテインお湯割り!?
大阪 北浜 の勝岡です。 ホエイプロテインを 「お湯」 で飲んだことはありますか? なければ是非やってみて下さい! めっちゃ不味くなります⤵︎⤵︎⤵︎ ホエ […]
ウエストを絶対に細くしたい方
奈良新大宮店のカルロスです! こんばんわ。 お客様から ウエストを細くしたい! くびれが欲しい! スッキリさせたい! というようなお声をよくいただきます。 結論から言いますと 世界的超スーパー […]
トレーニングの組み方 [POF法]
勝岡です。こんばんわ♩ さて今回は トレーニング方法の紹介です! トレーニングを初めたての方、またはやってはいるけど効果が、、、 という方にまずは参考にしていただければと思います。 POF法 (P […]
ミーティングに参加してきました
こんにちわカルロスです! 先日会社の ミーティング兼焼肉会 が行われました♩ 奈良に来てから全く会っていなかった 勝岡トレーナーにも久しぶりに会い テンションがあがり⤴️⤴ […]
続 ビタミンの種類と分類
勝岡です。こんにちわ! さて前回は ビタミンは13種類あり 水溶性と脂溶性 の2つに分かれると話しました。 その名の通り 水溶性は水に溶け 脂溶性は脂に溶けやすく なっています。 水溶性は過剰 […]