大阪北浜

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「男性限定」モテるために太くする

2019.04.16

こんにちは♩ 太いカルロスです。  「腕」 の話ですよ 💪🏼 男性であれば、丸太のような [たくましい腕] になりたいと思う方も多いのではないでしょうか?? けどどうすれば腕が太くなるのか […]

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プロテインは太る!?

2019.04.13

こんにちわ、勝岡です。 あの勝岡です。 最近、スーパーやコンビニでも手軽に飲めるプロテインドリンクが増えてきましたね。 そんな時代にプロテインを飲むと太ると思っている方はほとんどいないと思いますが。。。 プロテインは全て […]

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「ストレスホルモン」コルチゾール

2019.04.12

こんにちは♩ ジムの違約金と引越しの初期費用でコルチゾールがフル分泌わっしょいのカルロスです👐🏼 コルチゾールという普段なかなか聞き慣れない言葉が出てきましたが 今回はこのコルチゾールにつ […]

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糖質オフ食品っていいの??

2019.04.10

こんにちわ 勝岡です。 あの勝岡ですが少々体調不良です⤵︎ さて最近、スーパーやコンビニなどで 糖質オフと書かれた商品が増えてきたと思います。 糖質オフだから身体に優しい? 糖質オフだからカロリー低い? そ […]

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ダイエット中に肉が食べたい!

2019.04.08

こんばんわ♩ 先日筋トレ仲間と焼肉に行ったカルロスです! 「ダイエット中だけど肉が食べたい!」 そんな方にダイエット中でも食べられる! むしろ食べてほしい肉類をご紹介します! ・赤身の牛肉 少し他のお肉より値段が高くはな […]

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ストレッチをしよう!

2019.04.08

こんばんわ 勝岡です。 さてみなさん、意識的にストレッチしていますか? 積極的にされている方はあまりいませんよね。 ストレッチは筋トレの効果を高めてくれます。 「筋肉はゴムのように 伸び 縮み をします」 筋トレは筋肉を […]

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逆三角形の体を目指すなら!

2019.04.07

こんにちは♩ カルロスです。  日々ジムに通っておりますが、7月はB’zのライブジムに行く予定です🎵 さて今回は男性に向けた内容です。 「水泳選手のように逆三角形の体になりたい!」 とトレーニ […]

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ムキムキにはなりたくない!!

2019.04.05

こんにちわ 勝岡です。 拘留中は体を動かすことなど出来るのでしょうか?? 細マッチョになりたい! ムキムキのボディビルダーみたいにはなりたくない! ほとんどの方がそうだと思います。 だからといってトレーニングや食事を疎か […]

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脂質の役割

2019.04.03

こんにちわ。勝岡です。  脂質は三大栄養素の1つで、1gあたり9kcalあります。 ダイエットをされている方は、できるだけ脂質の摂取は控えたいところです。 しかし、減らしすぎるのはいけません! 脂質は三大栄養素とされてい […]

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風邪を引いたら トレーニングはどうする!?

2019.04.03

こんにちわ(^ ^) カルロスです。 寒いですね、、この寒さが終わればやっと春らしくなるのでしょうか♩ さて風邪を引いたしまった際 トレーニングをしてもいいのか、控えた方がいいのか悩まれると思います。 「結論」 控えた方 […]

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