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こんにちはカルロスです！   自分の出場するコンテストが もうすぐということもあり 先日体脂肪率を測りにいきました。   結果は   3.0%   でした！ 予想より 脂肪が落ちてくれていたので 一安心です&#x1f44 […]

  勝岡です。こんばんわ！   みなさんご存知のビタミンについてです♩   ビタミンという言葉はよく耳にすると思いますが 実際にどんなビタミンがあるのか 詳しくわかっている方 は少ないと思います。   人間に必要なビタミ […]

こんばんわ 勝岡です。 今回は最近注目されているBCAAについてです。   BCAAは必須アミノ酸である バリン ロイシン イソロイシン   の総称です。   Branched Chain Amino Acid 分岐鎖ア […]

  勝岡です。こんにちわ。 前回、アミノ酸について書きました。 そして 9種類の必須アミノ酸が   バランスよく構成されているたんぱく質を 摂取することが重要であると話しました。   これを数値として表したものを アミノ […]

こんにちは、カルロスです。 減量も残すところ、1ヶ月弱と佳境に入ってきました！   もうひと息ですがお腹周りの脂肪がなかなか落ちない為 有酸素運動を取り入れる事にしました！   毎朝起きて外に出て   息切れする程度の速 […]

  カルロスです。こんにちわ。   先日甲子園に 「阪神 vs ヤクルト」 を観戦してきました！   ストレス解消の為に友人と行きましたが 減量も 終盤に差しかかろうとしている時の野球観戦は メガホンを叩く事さえ 肉体的 […]

こんばんわ！勝岡です。 トレーニングをされている方は 肉や魚など 意識的にたんぱく質を摂取していますよね？ たんぱく質はアミノ酸で構成されており このアミノ酸は20種類あります。 そして20種類のアミノ酸は大きく２つに分 […]

勝岡です。こんにちわ♩ 「水素水」 が一時期流行りましたよね！ なんか身体に良いらしい!? ということで飲んだことがある人も多いのではないでしょうか。 水素には活性酸素を除去してくれる作用があります。 その水素は1リット […]

カルロスは決めました！ 令和元年 6月29日に行われる ベストボディジャパン奈良大会に出場します！ なんですか？　ベストボディジャパンとは？　下記をご参照ください。 https://www.bestbodyjapan.c […]