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アルコールと筋肉の関係

2019.03.19

こんばんわ♩ 勝岡です。 堺筋線「サカイマッスルライン」 とうとう時代がやってきました。 さて、アルコールは身体に良くないということは常識で アルコール依存症になった人の禁断症状はヘロインやコカインよりも強いと言われてい […]

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太ってしまった自分を責めてしまいます(~_~;)

2019.03.18

こんにちわ♩ 川尻です。  大阪万博まで1399日。 もう待ちきれません。  痩せたいのにお菓子をついつい食べてしまう。。。 「こんな太った自分は醜い」 と自分を責めてしまう人は多いもの。 そしてそれがまたストレスとなり […]

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最適なトレーニング頻度とは?

2019.03.17

おはようございます。 勝岡です。 イチロー選手といえば「初動負荷」 流行り廃りではなく、実感できるトレーニングが何よりいいトレーニングですね。 さて「週に何回トレーニングをするのが一番効果的ですか?」 とお客様によく聞か […]

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白湯のススメ

2019.03.15

こんばんわ! カルロスです。 今日は春の高校野球の組み合わせ抽選会でしたね。「 星稜 vs 履正社 ] が話題になってますが、当ジムの 勝岡トレーナーも元高校球児です! 甲子園にも出ていますので興味ありましたらセッション […]

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「腹筋100回」どれだけの効果があるのか?

2019.03.14

こんばんわ♩ カルロスです! 「オリンピックまであと498日」 ボディビルがオリンピック競技になる日は来るのでしょうか!? さて多数の方が学生時代に「体育の授業」や「体育系の部活動」をしていた際に 「腹筋100回!!」 […]

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食欲に勝とうとしてはいけない!

2019.03.14

こんばんわ♩ 川尻です。 ピエール瀧さんもトレーニングすべきですね! 耳にタコが出来るほど言いますがダイエットの基本は [摂取カロリー<消費カロリー] です。 そしてカロリーを制限すると必ず起きるのが、食の欲求です。 昨 […]

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どんな靴を履いてトレーニングしてますか!?

2019.03.12

  こんばんわ♩ 勝岡です。 ニュースZEROに今出演されてる市川右團次さんを見て「陸王」を思い出しました。 なので靴の話を♩ よくジムでクライアントさんから、「トレーニングするときの靴」 を買おうと思ってるん […]

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炭水化物 (糖質) は本当に食べたらダメ??

2019.03.12

  こんばんわ♩ カルロスです。トシキです。 胃腸は弱いです。   さてダイエットをしたい方にとって炭水化物(糖質+食物繊維) = 糖質 は   [摂ってはいけない] というイメージがあるの […]

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ダイエットは明日からでいいか~!

2019.03.09

  こんにちわ♩ 川尻です!   先日ジムのパワーグリップ 間違えてカバンに入れて持って帰ってましたが 「天然」とは言われません。。   「ダイエットしたいなぁ」「明日からでいいか!」   […]

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