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奈良に引っ越しました

2019.05.21

カルロスです(^ ^)  平成から令和になる頃、ついに私奈良に引越しました! 初の一人暮らしでまだ引越して数日ですが もうなんとなく慣れてきた感じがあります!笑 奈良はとても住みやすく快適です。 これから休みの日に奈良の […]

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食べるタイミングを考えよう!

2019.05.16

勝岡です。こんにちわ! 「食事制限はしたくないけどできるだけ太りたくない!!」 という方は食べるタイミングを考えてみましょう♩ 例えば [朝300kcal] [昼600kcal] [夜900kcal] というように、朝か […]

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《過負荷の原理》

2019.05.13

カルロスです。 奈良にも馴染みつつあります。 トレーニングの三大原理というものがあり 今回はその中の1つ 『過負荷の原理』 についてです。 過負荷の原理とは普段の生活での身体活動を 「上回る負荷」をかけてあげなければ、今 […]

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お尻を大きくしたいなら!?

2019.05.10

こんにちわ、勝岡です。 【お尻を大きくしたい】 【ヒップアップしたい】 という女性の方は多いのではないでしょうか! お尻の筋肉で一番大きな筋肉は [大臀筋] と言います。 この [大臀筋] は単一の筋肉では人間の身体で一 […]

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運動で消費されるカロリー

2019.05.09

勝岡です。こんばんわ。 ダイエットしたいけれど食べることが好きな方や 仕事の付き合いなどで摂取カロリーを減らすのが難しいという方 などは運動をして消費カロリーを稼ぐしかありません!! 体重60kgの方が30分間運動をした […]

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ベッドを買いに行きました。

2019.05.07

カルロスです。こんにちわ♩ 今回は5月から一人暮らしをするということで 先日ベッドを買いに行きました😀 最近のベッドってすごいんですね! 普通のベッドとプレミアム仕様のベッドの展示品があり両方に寝てみまし […]

奈良新大宮

「プロテインバー」食べてますか?

2019.05.02

カルロスです。 こんばんわ♩ コンビニなどで手軽に買えるプロテインバー。 「普通のお菓子を食べる代わりにプロテインバーを食べる」 だから太らないぜ! と思われてる方もいらっしゃるかと思います。 ですが、実際は「ほとんどの […]

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身近な食品のカロリーを見直す

2019.05.01

こんばんわ、絶好調の勝岡です。 今日はみなさんが日頃よく食べられたり またコンビニで手軽に買える食べ物のカロリーを紹介したいと思います。 メーカーや、食材などによって多少前後するのでご注意下さい。 白ご飯一膳(160g) […]

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異性にモテる方法がわかりました

2019.04.30

こんばんわ! 本日勤務最後となりました川尻です。 誰しも異性にモテたいのが性でしょう! 「モテる為にトレーニングを始めた」 なんて方も多いのでは!? かく言う私もその一人でございます (笑) キュッと引き締まった身体がモ […]

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【心身共に健康を目指すなら睡眠を侮ることなかれ】

2019.04.29

こんにちわ。川尻です。 現代人の1日は非常に忙しく 睡眠時間を削って仕事をされてる方は多いとおもいます。 では [1日の睡眠時間ってどれくらいがいいのか] を科学的に解決していきましょう。 米国睡眠医学会による報告による […]

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